坐月子調理保健食譜

在網路發達的繁忙社會中，網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時，即使是市面上稀少的書，不用再像過往等待實體書店調貨，只要下了訂單，在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便，而且24小時都能買，再加上常常會有折扣及積點活動，

更進一步的是，現在博客來也和遍及全省的便利商店合作，我們可以指定方便取貨的７－１１等便利商店地點，數日內便可取得想要的書籍。

坐好月子，產後健康美窈窕瘦
健康．美味．低卡，月子餐在家做就行！
不想花大錢住月子中心或訂外送月子餐？

小心！坐月子時妳可能會發生以下情況：
● 坐月子補到尿酸過高送急診？
● 每天吃補品，吃到上火冒痘痘？
● 產後肥胖瘦不下來？
● 每天追奶量追到超挫折，像得產後憂鬱症？
● 便祕嚴重，連痔瘡都找上門？

把握月子關鍵期? 美麗養身一次到位！
擔心坐月子時吃太補，瘦不下來嗎？
別怕！熱量計算DIY，搭配「食譜熱量比較表」
養身兼瘦身，輕鬆回復苗條身材！

本書特色

◎健康坐月子4週120道養身食譜大公開
懷孕生產損耗大量體力，坐月子調養得宜，身體才能回復正常狀態，本書由中醫師和營養師聯手把關，提供最適合產後媽媽吃的營養均衡食譜。

◎ 越吃越瘦的聰明吃法
坐月子一定得吃油膩補品，越補越胖？這是錯的！專業營養師告訴妳怎麼吃可以美麗又漂亮，控制熱量攝取，補充高纖蔬果，輕鬆甩掉肥肉。

◎ 新手媽咪擔心乳汁不夠寶寶喝嗎？
母乳是上天賜予寶寶的最佳食物，哺乳過程也是培養母嬰關係的最佳時機，把握補充足夠水分、熱量和發奶食物3個飲食要領，保持心情愉快，母乳就能源源不絕。

作者簡介

陳世峰中醫師

現職：
明師中醫聯合診所主治醫師

學歷：
中國醫藥大學學士後中醫系
台灣大學植物研究所碩士

經歷：
台灣中醫家庭醫學會理事
台灣中醫家庭醫學科專科醫師
中醫皮膚科臨床學術研討會講師
前為恭紀念醫院中醫科主治醫師

李婉萍營養師

現職：
榮新診所營養師

學歷：
靜宜大學食品營養系

經歷：
台北馬偕紀念醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表

著作&審訂：
《嬰幼兒營養飲食寶典》
《孩子健康聰明就要這樣吃》
《洗腎飲食全書》

認證與專長：
中華民國營養師證書、中華民國丙級廚師證照、中華民國糖尿病衛教師（CDE）、體重管理營養師、血液透析專科營養師訓練認證、台北市心血管專業訓練人員認證、呼吸照護營養師訓練認證、功能醫學研討會認證